De aandacht trainen, stress verminderen, veerkracht vergroten

Minder piekeren, beter slapen, stoppen met rennen en tijd nemen voor jezelf…
leren zijn, tot rust komen, patronen doorbreken… gelukkiger leven.

8-Weekse mindfulness training

De erkende mindfulness based stress reductie training,
is een krachtige en praktische training waarin je beter leert omgaan met stress, piekeren, onrust en emoties.

Mindfulness vervolgtraining

De basis van mindfulness is gelegd in de 8-weekse mbsr training. Nu ga je dieper in op het geleerde zodat je het nog meer kunt toepassen en verankeren in je leven.

Mindfulness & Tinnitus

De 8-weekse mindfulness based stress reduction training speciaal gericht op mensen met Tinnitus waarin zij leren beter om te gaan met de klachten en de kwaliteit van leven te vergroten.

Jongerentraining

Een training speciaal voor jongeren waarin zij de aandacht leren trainen zodat zij op een gezonde manier kunnen omgaan met alles wat van hen gevraagd wordt.

Stiltewandeling

Ervaar de kracht van stilte en meditatie in de natuur. Een ochtend  of een dag tijd nemen om  Even tot rust te komen en nieuwe energie op te doen, echt een kadootje voor jezelf!

Stilteweekend

Een weekend lang genieten van rust en stilte. Aandacht voor jou, om te voelen wie je bent en wat je wilt. Door yoga, geleide meditaties en stille meditaties kom je weer in verbinding met jezelf.

Reis & retraite India

Met een kleine groep ga je op avontuur in het meest spirituele land ter wereld, India. De 7-daagse vipassana meditatie retraite vormt het hart van deze mystieke reis.

Individueel traject

Wanneer het niet mogelijk is om de mindfulness training in groepsverband te volgen is het mogelijk dit te doen op individuele basis.

Door de training kan ik makkelijker afstand nemen van stress en ik kan minder oordelend zijn. Ik ben me er nu van bewust dat ik erg streng voor mezelf ben bijvoorbeeld als ik me rot voel. Ik zie dit nu en kan dit daarom ook omdraaien en loslaten. Ik gebruik de kleine oefeningen zoals loslaten en de ademruimte regelmatig en dat geeft rust en ruimte.
Anne, 8-weekse mindfulness training

De trainer

Ellen van Iersel is gecertificeerd mindfulness trainer, zij is aangesloten bij de beroepsvereniging VMBN in de hoogste categorie. Door haar gegeven trainingen komen hiermee in aanmerking voor vergoeding door zorgverzekeraar of werkgever. Wil je meer over haar lezen? Klik dan hier

Ellen van Iersel

Ervaringen van deelnemers

Het was een prachtige dag waarvan ik enorm heb genoten. De natuur was zo prachtig. Het was grappig om te merken dat het helemaal niet moeilijk was om niet te praten, fijn juist echt even de aandacht voor jezelf. De meditaties hielpen me om nog meer tot rust te komen en het was ook zo fijn dat ik me niet met de route bezig hoefde te houden, ik liep gewoon achter jou aan, heerlijk!
Inge, Stiltedag

Is mindfulness ook iets voor jou?

Je hebt de informatie op de site gelezen, zou dit nou ook iets voor jou zijn? Stel al je vragen in een gratis skype-gesprek. Natuurlijk mag je mij ook bellen.
06-41148999

Top. Ik heb nog nooit zoveel gemediteerd als in dit mindfulness weekend. Het was heel fijn om te ervaren wat het met me deed door het vaker op een dag te ervaren. Het brengt je dieper bij je gevoel. Fijn om even niks te hoeven zeggen, terwijl mijn lichaam me zoveel te zeggen had. Het bracht me heldere inzichten, rust, het heeft me weer teruggebracht naar mezelf. Ik mag er zijn.
Kim, Stilteweekend
Mindfulness Leiden
Voor mij was het een intensief en confronterend proces waarvan ik veel geleerd heb. De training heeft mij enorm geholpen om mijn leven minder vol en stressvol te laten zijn. Ik voel me rustiger en gelukkiger doordat ik minder streng ben voor mezelf. Dat is ook prettig voor de mensen om mij heen, ik werk beter samen en ik kan meer lol maken en genieten, waardoor ik beter presteer.
Hans, 8-weekse mindfulness training
De bijeenkomsten waren fijn. Ik voelde me welkom en ik werd er stil van. Ik vond de ervaring van alle onderdelen waardevol, daardoor heb ik een keus uit onderdelen die bij mij passen. Ik ervaar nu meer rust, ik heb inzicht in mijn handelen en ik ben milder. Ook ervaar ik dankbaarheid en ik durf op zoek te gaan naar een ander baan.
Marluus, 8-weekse mbsr training