MBSR kan enorm helpen, zowel voor als na een stilte retraite of wandel retraite.

Voor een retraite:

MBSR kan je helpen je geest voor te bereiden door de basis van mindfulness te leren kennen. Je kunt thuis een dagelijkse meditatie-oefening opbouwen, een meerdaagse retraite is hier een mooi vervolg op. Door de basisconcepten en -oefeningen van mindfulness te leren kennen via MBSR, ben je goed voorbereid om diepere inzichten te krijgen tijdens de retraite.

Na een retreat:

MBSR kan je helpen om de waardevolle inzichten en ervaringen die je tijdens de retraite heb opgedaan, te integreren in je dagelijks leven. Met ondersteuning en begeleiding kun je je meditatie-oefening volhouden en verdiepen, zodat je nog lang na de retraite kunt genieten van de positieve effecten. Door het gestructureerde leren van MBSR te combineren met de diepe inzichten die je tijdens jouw retraite opdeed, kun je een duurzaam gevoel van welzijn ontwikkelen en je reis van zelfontdekking verdiepen.