8 – 12 juli & 1-5 september 2023

Kom tot rust in de natuur

Stap even weg uit de drukte van de wereld en trek je terug in de stilte van de Spaanse natuur!
Omringd door olijfgaarden, dennen en sinaasappelbomen nodigt de omgeving je uit om te vertragen en te genieten. Door ook het spreken een paar dagen achterwege te laten kom je dieper in contact met jezelf.

Ervaar de kracht van stilte

De retraite Spanje heeft een mild programma, waarin naast yoga en meditaties ruimte is om te wandelen, te rusten, en goed voor jezelf te zorgen. Je hoeft deze dagen even niets. Er is ruimte om simpelweg te zijn, volledig aanwezig in het moment. In de begeleiding van de meditaties en de lezingen neemt Ellen je mee in de stilte. Tijdens meditatie zijn we gewaar van de ervaring in het hier en nu, wetende dat we niet hoeven oordelen en nergens naar hoeven streven.  We observeren hoe sensaties, gedachten, gevoelens en stemming constant in verandering zijn. Diep inzicht in jezelf en het leven brengt rust, harmonie en vreugde.

We starten de dag om 8 uur met yoga, gevolgd door een lekker en voedzaam ontbijt. In de ochtenden is er een geleide meditatie over de volgende thema’s; lichaam en adem, de zintuigen, de 4 elementen, gevoelens en gedachten en metta (liefdevolle vriendelijkheid).
In de middag geeft Ellen een inspirerende lezing om je te steunen in jouw proces in de stilte.  De rest van de dag mediteren we in stilte in één van de vier houdingen, zitten, staan, lopen en liggen, we doen dit binnen in de meditatie yurt of buiten in de natuur.

Stilte wandeling & meditatieve dans

Op de derde dag maken we een yatra, een wandeltocht in stilte door de prachtige  natuur. Wandelen in stilte brengt diepe verbinding met je innerlijk landschap en het landschap om je heen. Het ritme van rustig lopen kalmeert lichaam en geest.
Eén avond zullen we dansen op meditatieve muziek en op de laatste dag verbreken we de stilte door het zingen van mantra’s en een sharing circle.

De retraite Spanje is open voor zowel mensen met ervaring als beginners op het gebied van yoga en meditatie. De enige voorwaarde is dat je gemotiveerd bent om de dagen in volledige stilte door te brengen, veel wilt mediteren en in jouw proces durft te duiken. De retraite wordt begeleid in het Engels. Vertaling naar Nederlands is indien noodzakelijk mogelijk.

De retraite wordt georganiseerd op het land van Kausay Community gelegen in een prachtige groene vallei in de provincie Valencia. Kausay is een kleinschalige off-grid eco community. We leven dicht bij de natuur en willen ook jou de kracht laten ervaren van leven in eenvoud. Zover je kijken kunt zie je groen. Er is geen verkeer, geen internet, geen straatverlichting. Je ziet de sterren, ruikt de wilde thijm en  afhankelijk van wanneer je komt kun je een sinasappel, vijg of granaatappel plukken van de bomen. Kausay heeft een grote biologische moestuin waarvan de groenten worden gebruikt in de heerlijke vers bereide vegetarische maaltijden.

Kom en ervaar het leven in een traditionele Mongoolse yurt! De yurts van Kausay zijn gezellig en comfortabel. Het is mooi om in een ronde ruimte te leven waarin iedereen in de cirkel gelijk is. Voor de retraite zullen we 3 grote yurts gebruiken, twee zullen dienen als slaapgelegenheid met comfortabele bedden en een gezellige bank. Deze yurts worden gedeeld door maximaal 7 deelnemers. De derde yurt is de ruimte waar we samenkomen voor yoga en meditaties, deze yurt is voorzien van yogamatten, opvouwbare matrassen en meditatiekussens. Op koudere dagen worden alle yurts verwarmd door een houtkachel, gezellig en behaaglijk. Douches met warm water en ecologische composttoiletten bevinden zich in de buurt van de yurts. Er is een mooie lounge, hangmatten en natuur zover het oog reikt. Het is heerlijk om tijd buiten door te brengen en echt te genieten van het zonnige Spaanse klimaat.