Welkom! Als je nieuwsgierig bent naar de stilte retraite, ben je op de juiste plek. Ik heb enkele van de meest gestelde vragen verzameld om je te helpen begrijpen wat je kunt verwachten.

V: Welke rol speelt stilte?

A: Stilte staat centraal in de retraite. Ik heb één kernafspraak: alle deelnemers respecteren de stilte, die begint op de eerste middag en eindigt op de laatste avond.

Deze stilte creëert een veilige en ondersteunende ruimte voor elke deelnemer om diep in zijn persoonlijke reis te duiken. Zelfs zonder gesproken interactie ontstaat er een krachtig gevoel van verbondenheid door het delen van deze helende ruimte.

V: Wat doen we in stilte?

A: Ik begeleid oefeningen met liefdevolle zorg voor de lichamen, geesten en zielen. Je wordt uitgenodigd om naar je lichaam te luisteren en een comfortabele meditatiehouding te kiezen – zittend, staand of liggend.

De dagen omvatten:

• Yogasessies om de dag te beginnen.
• Meditatieve wandelingen in de buitenlucht.
• Pauzes voor reflectief schrijven (optioneel).
• Meditatiesessies gedurende de dag, in totaal ongeveer 5 uur formele meditatie.

V: Ik heb dit nog nooit gedaan, is dat een probleem?

A: Helemaal niet! De stilte retraite staat open voor zowel ervaren als beginnende beoefenaars van yoga en meditatie. De enige vereisten zijn een motivatie om de dagen in stilte door te brengen, een bereidheid om te mediteren en een openheid voor je eigen proces. De retraite wordt vakkundig begeleid om ervoor te zorgen dat iedereen zich veilig en ondersteund voelt.

V: Kan ik met iemand praten als dat nodig is?

A: Ja, je kunt altijd een kort een-op-een gesprek met me hebben als je vastloopt of overweldigd bent. Hoewel stilte uitdagend kan lijken, is het eigenlijk een zachte manier om contact te maken met jezelf. Uitdagende momenten zullen voorbijgaan en je zult leren er voor jezelf te zijn, een ondersteunende relatie op te bouwen met de persoon met wie je elk moment doorbrengt: jezelf.

V: Zijn de meditaties begeleid of stil?

A: Ik bied een mix van begeleide en stille meditaties aan. De begeleide meditaties helpen je diep contact te maken met je lichaam, je meer bewust te worden van je gedachten en te leren er op een gezonde manier mee om te gaan. Ze moedigen je ook aan om emoties op natuurlijke wijze te laten stromen en een open hart te ontwikkelen voor genezing.

De volgorde van begeleiding is zorgvuldig ontworpen om je genezing en duurzame vooruitgang te ondersteunen. In de stille meditatiesessies kun je toepassen wat je in de begeleide sessies hebt geleerd.

V: Zijn er teachings?

A: Ja, elke dag bevat een inspirerende lezing om je cultivatie van Samadhi (kalmte) en Vipassana (inzicht) te ondersteunen. Ik zal de aard van de geest, de relatie met ervaringen en hoe stress ontstaat, onderzoeken. Ik zal ook de innerlijke criticus bespreken en hoe we met humor en compassie kunnen werken om een liefdevolle relatie met onszelf op te bouwen.

V: Heb ik er wat aan in mijn dagelijks leven?

A: Absoluut. Een retraite-ervaring laat een blijvende indruk achter. Deelnemers delen vaak hoe het hun benadering van het leven transformeert. Aan het einde van de retraite zal ik oefeningen delen uit Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) om je te helpen de ervaring te integreren in het dagelijks leven. Zie de retraite als het planten van zaden in vruchtbare grond; met zorg zullen die zaden groeien.

V: Is dit een Vipassana Retraite?

A: Om dat te begrijpen, laten we verduidelijken wat Vipassana werkelijk betekent. Vipassana vertaalt zich als “dingen zien zoals ze werkelijk zijn.” Het gaat erom diep en eerlijk te kijken om inzicht en begrip over het leven te verkrijgen, wat ons kan bevrijden van lijden, stress en angst, en acceptatie, liefde, vreugde en geluk kan cultiveren.

Het is een van de twee kernaspecten van boeddhistische meditatie, de andere is Samadhi. Samadhi richt zich op het kalmeren van de geest, zodat we volledig aanwezig en bewust kunnen zijn van het moment. Deze aanwezigheid is essentieel voor het cultiveren van Vipassana.

De Stilte Retraite die ik aanbied bij Live Mindfully stelt je in staat om zowel Samadhi als Vipassana op een zachte en toegankelijke manier te cultiveren.

V: Is dit hetzelfde als de 10-daagse Vipassana retraite van leraar Goenka?

A: Hoewel zowel mijn retraites als de 10-daagse retraites die door de Goenka-organisatie worden aangeboden de naam “Vipassana” delen, zijn ze verschillend in hun aanpak. Het is belangrijk om te begrijpen dat Vipassana, wat “inzicht” betekent, een praktijk is die op verschillende manieren kan worden gedeeld en onderwezen, volgens verschillende afstammingslijnen en leraren.

De retraites in Goenka-stijl, met hun zeer gestructureerde en rigoureuze formaat, inclusief uitgebreide zitmeditatie, specifieke teachings en bepaalde beperkingen, zijn uitzonderlijk bekend geworden vanwege het grote aantal centra wereldwijd. Dit heeft ertoe geleid dat velen “Vipassana” uitsluitend associëren met deze specifieke stijl.

Mijn retraites bij Live Mindfully bieden echter een andere interpretatie en toepassing van Vipassana. Ik benadruk een meer persoonlijke, liefdevolle en compassievolle benadering. Ik moedig deelnemers aan om verwachtingen los te laten, te ontspannen van de eisen van het dagelijks leven en een zachter pad naar inzicht te verkennen. Door mindfulness te cultiveren door middel van liefdevolle, niet-veeleisende oefeningen, streef ik ernaar een ruimte te creëren waar begrip, acceptatie, liefde en het verlichten van lijden op natuurlijke wijze ontstaan. Kortom, hoewel beide benaderingen gericht zijn op het cultiveren van Vipassana, doen ze dit door middel van verschillende methodologieën en uitdrukkingen van de praktijk.

Klaar om de transformerende kracht van stilte te verkennen?

Ik nodig je uit om meer te leren over de komende retraites en deel te nemen aan een reis van zelfontdekking en genezing. Lees een volledige retraite beschrijving 5 daagse Stilte retraite in de natuur Valencia Spanje, kom tot rust